頭皮のニキビの治し方

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頭皮のニキビの治し方

シャンプーしている時に感じる頭皮の違和感、そして痛み。
頭皮にできたニキビは気づきにくい分、大きくなってしまうことがあります。
そして誤ってつぶしてしまって傷になってしまうこともしばしばあります。

 

一体なぜ頭皮にニキビができるのか。
今回は頭皮のニキビの原因と治し方をまとめていきます。

 

頭皮のニキビの原因

頭皮は顔とひとつながりの皮膚ですから、顔と同じようにニキビはできます。
ニキビの原因の詳細はこちらでまとめていますが、頭皮に主眼をおいて原因を整理します。
頭皮のニキビの原因は主に以下の2つがあります。

  • ターンオーバー機能の低下
  • 不適切なシャンプー
  • 不衛生な枕カバーや整髪剤のつけすぎ
ターンオーバー機能の低下

フケができやすいなど、頭皮のターンオーバー機能が低下している人はニキビもできやすいです。
ターンオーバー機能が低下すると、皮膚の生まれ変わりの際にできる角質がうまくはがれずに毛穴につまったり、大きな塊としてボロボロと落ちることがあります。
毛穴に詰まればニキビの原因となり、大きな塊はフケになるというわけです。

※ターンオーバー
表皮の新陳代謝、生まれ変わりの事。普通はおよそ28日で新しい皮膚に生まれ変わる。

 

不適切なシャンプー

ゴシゴシこするように洗ったり、爪を立てて洗ったりすると頭皮を傷つけてしまい、そこに汚れが入り炎症を起こしてしまうことがあります。
また一日に複数回シャンプーをすると頭皮に必要な皮脂まで奪われてしまい、かえって皮脂の分泌が盛んにになることもあります。

 

不衛生な枕カバーや整髪剤のつけすぎ

あなたが寝ている時、不衛生な枕カバーの汚れが頭皮に付着している可能性があります。
またワックスやスプレーなどの整髪剤が頭皮を傷つけ、ニキビの原因となることもあります。

 

頭皮のニキビの治し方

ニキビのように毛穴の状態が悪いと脱毛の原因となってしまいます。
ニキビだけの問題ではなくなってしまいますので、顔と同じように丁寧にケアすることが大事です。
心がけるポイントは大きく分けて以下の3つです。

  • 日常生活の改善
  • シャンプーの仕方の改善
  • 枕を清潔に、整髪剤は控えめに
日常生活の改善

ターンオーバー機能を正常化するためには、日常生活を改善する必要があります。
睡眠時間、生活リズム、食生活、ストレスなどさまざまな要素がターンオーバーに影響します。
すべてを正常化するのは難しいかもしれませんが、できるだけ努力することが解決への近道です。

 

シャンプーの仕方の改善

ニキビのためだけでなく、フケ防止のためにも正しい方法でシャンプーを行いましょう。
正しいシャンプーの方法は以下の通りです。

  1. お風呂に入る前にブラッシングをして、ホコリやゴミを落としておく。
  2. シャンプーをつける前に、お湯で髪をよく洗い流しておく。
  3. 適量のシャンプーを手に、頭皮に直接もみこんでいくようにマッサージしていく。
  4. 手の力を抜きながら、爪を使わず指のお腹で、細かく動かす。
  5. シャンプーは念入りに洗い流す。

 

枕を清潔に、整髪剤は控えめに

就寝中は多量に汗をかくことで枕は毎日汚れていきます。
毎日新しいマクラカバーを付け替えるか、清潔なフェイスタオルを枕に巻くなどしましょう。
もし頭皮にニキビができたら、治るまではできるだけ整髪剤をつけないようにすることも大事です。
髪形も大事ですが、その髪が将来なくなってしまっては…元も子もないですよね。

 

 

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